Филиал

«Колледж современных технологий
в машиностроении и автосервисе»

учреждения образования
«Республиканский институт
профессионального образования»

Официальный сайт

г. Минск, Республика Беларусь

www.college-ripo.by

С нами ты – профессионал будущего!

Всем! Всем! Всем!                                                                

 

Главная
О колледже
Правовые акты
Абитуриентам
Учащимся
Методкабинет
Родителям
Заочное
Восп. работа
СППС
Одно окно
Профком
Услуги
Это интересно
Полезные ссылки

СППС

Нужно радость ловить, как по капле росу!
И гулять в заповедном прекрасном лесу!
Нужно мысли очистить от шелухи.
Пусть глаза твои будут без слёз и сухи!

Пусть улыбка твоя озарит белый свет!
Лучше жизни вообще ничего просто нет!
Даже если тебе в чём-то не повезло,
Ты поверь, что бывает и худшее зло.

Нужно доброе видеть в минуте любой.
Нужно радость дарить тем, кто рядом с тобой.
Нужно верить в любовь! И в рассвет! И в закат!
Никогда ты смотреть не пытайся назад!

Будь счастливым и крылья свои распусти...
Выше голову, друг мой! Давай не грусти!
Жизнь прекрасна сама по себе, что уж там!...
И немного её здесь отпущено нам.

Будем жить! Будем солнце встречать по утрам!
Пусть оно улыбнётся доверчиво нам!
А потом на закат будем долго смотреть.
Станет грустно, давай мы с тобой будем петь!

Кто что любит... Романс, серенаду, шансон...
И природа пускай зазвучит в унисон!
И рассеется грусть... И тревога уйдёт...
И улыбка опять на лице расцветёт!

Воронова Светлана

Принципы психологии здоровья

Полезная литература

Гласе Л. «Вербальная самозащита»

Гиппенрейтер Ю.Б. «Общаться с ребенком. Как?»

Гиппенрейтер Ю.Б. «Продолжаем общаться с ребенком»

Валявский А.С.«Как понять ребенка?»

Чопра Дипак «Семь духовных законов успеха»

Пеунова С. «Азбука счастья»

Джон Максвелл «Путешествие от успеха к успеху»

Клод М. Бристол, Гарольд Шерман «Сила внутри нас!»

Майло О. Франк «Как убедить собеседника за 30 секунд»

Нарицын Н. «Ты и я - я не ты»

Кэт и Билл Кволс «Пойми себя и других»

Егидес А.П. «Как разбираться в людях, или Психологический рисунок личности»

 

Притча о позитивном мышлении 

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!».
     Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.
     Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.
     Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.
     — Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.
     И он рассказал всё, что только что с ним произошло.
     — Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.
     — Нет, — сказал его друг, — это хорошо!
     — Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?
     — Если бы я не был в тюрьме, то был бы  на том костре вместе с тобой, а все пальцы у меня все на месте...

Как управлять своим гневом

Чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция. Это то поведение, которое следует как реакция организма на реальную обиду и несправедливость. В принципе, чувствовать гнев и злость — это не так уж и плохо. Но зачастую происходит так, что начинаешь агрессивно реагировать не только на незаслуженные по твоему мнению угрозы, но и по мелким пустякам. Когда невинным словам, сказанным в твой адрес, придаешь излишнюю агрессивность, желание задеть тебя и буквально заводишься с полоборота. В этот момент гнев полностью поглощает тебя и ты уже не можешь контролировать себя и свои эмоции.

Однако, тебя окружает множество людей и ты должен жить (или хотя бы пытаться жить) в гармонии с ними. Для этого нужно уметь контролировать свой гнев, уметь управлять им в минуты раздраженности и надвигающейся агрессии.

Вот некоторые способы, которые могут помочь управлять гневом.

1. Используйте стоп-слова и задерживайте реакцию

Когда вы чувствуете, что сейчас разразитесь гневной тирадой, просто мысленно скажите себе «СТОП», лучше даже крикнуть себе «С-Т-О-П»! Можете использовать любое слово, главное чтобы оно остановило вас от немедленной реакции. Несмотря на то, что ваш разум в момент гнева хочет просто взорваться и ответить оппоненту жестче и больнее, когда вы его остановите стоп-словом он начнет успокаиваться. После этого подождите 10 секунд. За это время вы сможете успокоиться еще больше и принять решение по сложившейся ситуации.

2. Сделайте серию глубоких вдохов

Вдохните несколько раз поглубже. Это поможет восстановить дыхание и ритмичность работы сердца. «Выпустить пар», говоря простым языком.

3. Используйте юмор

На мой взгляд, это одна из самых действенных методик. В момент гнева представьте своего оппонента в смешном виде (например, без штанов, или в смешной одежде, в карикатурном образе и т.п.) Это непременно вызовет улыбку на вашем лице и немедленно избавит от чуства гнева. Лично для меня работает безотказно.

4. Поставьте себя на место обидчика

Давайте рассмотрим такую ситуацию. Допустим, вам нахамили в общественном транспорте. Первая реакция — нахамить в ответ. Однако, попробуйте поставить себя на место вашего обидчика. Может быть у него проблемы в семье, на работе, или он одинок и глубоко несчастен. И хамит он не ради удовольствия, а неосознанно, в силу защитной реакции на более благополучных людей, чем он сам. Зачастую после того, как пройдет чувство гнева, испытываешь стыд и боль за свое поведение и несдержанность. Понимание того, что кто-то испытывает боль, когда он разгневан, помогает развивать сострадание к лицу, а не реагировать с гневом. Так вы сможете взять под контроль свои негативные эмоции.

Гнев в ответ на аналогичное поведение оппонента никогда не решит проблему, а только лишь обострит ее. Поэтому самое лучшее — это оставаться спокойным и уравновешенным.

Спокойствия  вам и гармонии во всем!!!!!

Как побороть лень?

Пожалуй, этим вопросом задавались множество людей. Борьба с ленью — весьма тяжкое дело.

Всем знакома ситуация, когда ничего не хочется делать. Мысли о том, что нужно начинать что-то делать, не дают покоя и в один момент всем телом и разумом овладевает непреодолимая лень.
В такие моменты Вы как бы разделяетесь на две личности. Одна личность «правильная», понимающая, что надо начинать что-то делать, ведь целый день просидеть у телевизора или за компьютером значит просто нерационально потратить своё время. Другая личность – противоположность. И эта противоположность, нельзя не согласиться, очень пленительна.

Становиться проблематично побороть свою лень перед нависающей работой, так как сидеть и смотреть телевизор или развлекаться за компьютером — это действие, которое происходит в настоящее время, а все утверждения разума типа «должен(на)», «нужно», «обязан(на)» какие-то далёкие и неопределённые.

Так устроен человек, что слова «должен(на)», «нужно», «необходимо», «обязан(на)» и т.д. вызывают у него подсознательное сопротивление. Корни проблемы уходят в раннее детство, когда малыш в первую очередь легко усваивает слово «хочу», а слово «надо», согласитесь, не столь приятное. Слово «хочу» означает, что хочу что-либо для себя, а слово «надо» — надо для кого-то, не только для себя. Таким хитрым образом рассуждает наше подсознание в лице «неправильной» личности и побороть её очень тяжело – против логики не пойдёшь, а логика ведь «железная».

Но пробовать обязательно нужно. Чем мы сейчас и займёмся.

Итак, что же необходимо делать, чтобы побороть лень.

Сидя на диване перед телевизором или на стуле перед компьютером, постарайтесь на время отключиться и не воспринимать то, что Вы видите на экране. Спокойно, без эмоций произнесите вслух (если, конечно, вокруг Вас нет людей) следующие фразы (только в настоящем времени!): «я делаю», «я работаю», «я выполняю свои обязанности». Потом конкретизируйте свои фразы, в зависимости от своих действий, например: «я убираю», «я учу, «я пишу», «я читаю» и т.д.

Это действительно работает! Через некоторое время Вы действительно встанете и начнёте делать то, что Вам ещё совсем недавно казалось таким неприятным.

Такие результаты объясняются очень легко. Во время произнесения вышеупомянутых фраз, выраженных глаголами настоящего времени первого лица единственного числа, Вы настраиваете себя определённо, целенаправленно и чётко на выполнение конкретной работы, без возможности оспорить её самим собой.

Бытует мнение, что слова «надо», «нужно», «необходимо», «обязан(на)», «должен(на)» требуется вообще убрать из лексикона, ведь такие слова не могут помочь, но и сильно мешают отдыхать во всю силу.

Так что вперед. Начинайте применять это нехитрое правило и вопрос «Как побороть лень?» уже больше никогда вас не озадачит.

   

 
Besucherzahler russian wives
счетчик посещений

 


© 2009 Филиал Профессионально-технический колледж УО РИПО
Дата изменения: 29.08.2016